فوائد زيت الزنجبيل للكرش: ما صحتها علمياً
لنتعرف في البداية على الزنجبيل وما هو زيت الزنجبيل؟ يعد الزنجبيل نبات ذو فوائد رائعة، كغيره من بعض النباتات، أما زيت الزنجبيل فإليكم أكثر المعلومات أهمية عنه في السطور القادمة. وما هي فوائد زيت الزنجبيل للكرش.
زيت الزنجبيل
من الجدير بالذكر أن زيت الزنجبيل يملك الكثير من الشهرة، حيث أن مستخلص الزنجبيل يتمتع بالعديد من المميزات والفوائد الصحية، لدرجة أن هناك تشابه في الفوائد بين زيت الزنجبيل والزنجبيل الطازج.
وتجدر الإشارة إلى أن الطريقة الأمثل لـ فوائد زيت الزنجبيل للكرش ولاستخدام الزنجبيل على شكل علاج هي زيت الزنجبيل، كما أنه تم استخدامه من قبل سنوات كثيرة، في معالجة الكثير من الأمراض الصحية.
فوائد زيت الزنجبيل للكرش
قد أصبح الزنجبيل مشهورًا في مجال الطب، خاصة لإستطاعته على حرق الدهون وتتضمنه على ألياف طبيعية عديدة.
كما أن المذاق الحار الذي يتمتع به الزنجبيل يقوم بدور فعال في النظام الغذائي، ويعمل على ارتفاع حرارة الجسد، مما ينتج عنه ارتفاع في نسبة حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
ويعد الزنجبيل من الأعشاب ذات النسبة العالية من الفيتامينات، الألياف الغذائية، الزيوت الطيارة والأملاح المعدنية، وبذلك يتميز بفاعليته في إنقاص الوزن.
تجربتي مع زيت الزنجبيل لشد الجسم
هناك فوائد كثير لزيت الزنجبيل، منها أنه يتميز بفاعليته العالية في تشجيع الجسد ومساعدته في هضم الطعام بسرعة، والحصول على قوام متناسق.
كما أنك تستطيع وضع الزنجبيل ضمن نظامك الغذائي، وتناوله، فهو يعمل على شعورك بالشبع لوقت أطول، كما أن يجب نشير إلى دوره الفعال في تحسين وتنظيم ضغط الدم ونسبة الكوليسترول في الجسد.
بالإضافة إلى فوائد زيت الزنجبيل للكرش فإن زيت الزنجبيل يساهم أيضاً في الحد من تجلط الدم، ويرجع هذا لعدم تضمنه على سعرات حرارية، كما أن لو دور فعال في تعزيز المناعة.
من فوائد زيت الزنجبيل للكرش أنه يعمل على زيادة معدل حرق دهون الكرش بشكل كبير، كما أنه له دور فعال في تعزيز الدورة الدموية للجسم.
أسباب ظهور الكرش
يعتبر الكرش من أكبر المشاكل التي يعاني منها العديد من الناس، وحتى نتجنب هذه المشكلة علينا أن نعرف أسباب ظهور الكرش وهي كالآتي:
1. العوامل الجينية
بعد القيام بعدد من الأبحاث على العائلات والقوائم المتطابقة لتحديد أسباب ظهور الكرش، تم الوصول إلى، أن هناك نسبة ليست بصغيرة في التنوع في قياس محيط الوسط ونسبة الوسط إلى الورك، مرتبط بشكل اكيد بالعوامل الجينية.
كما أن أبحاث الجينوم البشري عثرت على حوالي ٢٠ جينيًا يقومون بالتحكم في نسب قياس محيط الخصر ونسبة الخصر إلى الورك، لا سيما الناس التي تنتمي لأصل قوقازي.
2. العوامل البيئية
قبل التعرف على فوائد زيت الزنجبيل للكرش لنتعرف على أنه يعد روتين الحياة عامل مهم في تحديد ظهور الكرش من عدمه، فإن الروتين غير الصحيح والذي يتمثل في زيادة الأكل الغير صحي، وعدم ممارسة الرياضة البدنية، والأكل ذات نسبة عالية من السكر، جميع هؤلاء يقوموا بالتغير والتقليل من استعداد الشخص الجيني لظهور الكرش.
3. الجنس
يقوم كل من هرمون التستوستيرون وهرمون الإستروجين بالتأثير على توزيعالدهون بسُبِل متباينة، حيث أن الرجال دائما ما تعاني من ظهور الكرش بنسبة أكبر من النساء.
كما أن تراكم الدهون الحشوية في تجويف البطن وظهور الكرش عند الرجال يرتبطون بعلاقة طردية،
حيث كلما ارتفعت كتلة الدهون عند الرجل كلما ارتفع تجمعها في منطقة الكرش
بينما تتميز السيدات بظهور أقل الكرش ع الرغم من احتمالية وجود كتلة دهون ف الجسم او تحت الجلد، فإن ظهور الكرش يزيد عند السيدات في مرحلة ما بعد توقف الطمث.
4. الحالة الإقتصادية
إن العلاقة بين الحالة الاقتصادية للفرد ونسبة ظهور الكرش عنده تومثل في أنه إذا كان الوضع الاقتصادي للشخص جيد، كانت نسبة ظهور الكرش عنده قليلة، وهذه العلاقة اشبه بالعلاقة بين الوضع الاقتصادي للشخص وتعرضه للسمنة.
5. التاريخ الوراثي للسمنة وزيادة الوزن
إن العلاقة بين ظهور الكرش للشخص إنتشار السمنة في عائلته وراثيًا علاقة طردية، فإن وجود الأب والأم والأجداد يعانون من السمنة، فهذا يعني تعرض الإبن بإحتمال أكبر لزيادة الوزن وظهور الكرش.
6. عدد ساعات النوم
إن عدد ساعات النوم لها دور كبير في تحديد ظهور الكرش، فإن الأشخاص الذين لا يزيد عدد ساعات نومهم عن ٤ ساعات فقد يصابون بظهور الكرش، على عكس الأفراد الذين لا ينامون أقل من ٦ ساعات وتتضح هذه العلاقة عند النساء في عمر أقل من ٥٠ عامًا.
هل يمكن التخلص من الكرش باستخدام زيت الزنجبيل؟
نعم، يمكن التخلص من الكرش باستخدام زيت الزنجبيل حيث أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات مدى فاعلية زيت الزنجبيل في إنقاص الوزن وإزالة الكرش والتخلص من الدهون المتكونة حوله.
- فوائد زيت الزنجبيل للكرش يعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي التي تساعد في التخلص من الكرش.
- ويحافظ أيضًا على عملية الهضم، ويعمل على الحد من السعرات الحرارية، وهكذا يساهم في ذوبان الدهون المتكونة في الكرش.
- فوائد زيت الزنجبيل للكرش التخلص من الكولسترول السيء في الدم، كما يعمل على ضبط كمية الدهون الثلاثية في الجسم ويرجع هذا لتضمنه على الكثير من المركبات الغذائية.
ماهي أضرار دهن الجسم بزيت الزنجبيل والآثار الجانببة؟
على الرغم من فوائد زيت الزنجبيل للكرش ومستخلصه العديدة واحتوائه على كثير من الفيتامينات والمعادن والألياف ..إلخ فهناك أيضًا أضرار الزنجبيل وزيت الزنجبيل ستحدث عند تناول كميات كبيرة منه دون استشارة طبيب، وتتمثل هذه الأضرار في:
أضرار دهن الجسم بزيت الزنجبيل
- يؤدي دهن زيت الزنجبيل على الجسم إلى تهيج الجلد عند بعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية.
- على السيدة الحامل أو التي تقوم بالرضاعة ألا تقوم باستخدام زيت الزنجبيل دون استشارة طبيب مختص، حتى لا تعرض طفلها ونفسها لخطر الإصابة.
آثاره الجانبية على الجسم بالكامل
- الشعور بالغثيان والنعاس.
- زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب.
- عرقلة عمل بعض الادوية، مثل: إدارة سيولة الدم.
- يقوم بخفض نسبة السكر في الدم لذلك يجب على مرضى السكر قبل تناول الزنجبيل استشارة الطبيب المختص لتحديد الجرعات المناسبة.
- أخذ كميات كبيرة من الزنجبيل تعمل ع خفض ضغط الدم أيضًا يصاحبه دوار شديد، لذا عند الشعور بهذا يجب التوقف عن تناوله.
- كما أن هناك أضرار يتسبب بها الزنجبيل في الجهاز الهضمي على سبيل المثال:
- حرقة المعدة.
- الإصابة بالإسهال، والمغص العام
- تهيج في الفم.
- الانتفاخ الناتج من الغازات.
لذا لا يفضل أخذ جرعات كبيرة من الزنجبيل الطازج إذا كان لك تاريخ مرضي من القرحة أو التهاب الأمعاء أو انسدادها كما يجب الإشارة إلى أن بلع الزنجبيل دون مضغه قد يؤدي إلى انسداد الأمعاء.
الزنجبيل يتضمن مواد كيميائية توجد الاسبرين تسمى الساليسلات Salicylates، و تقوم هذه المادة بوقف تجلط الدم، مما ينتج عنه مشاكل النزيف وسيولة الدم إذا تم أخذ مالا يقل عن ٥ حرام من الزنجبيل كل يوم.
مخاطر الزنجبيل على الحمل
واحد من أضرار الزنجبيل الخاصة بالسيدات، هو فاعليته وتأثيره الكبير على مستوي الهرمونات النسائية مما ينتج عنه ارتفاع خطر الإجهاض أو النزيف.
في نهاية فوائد زيت الزنجبيل للكرش نجد أن له دور كبير في تقليل الكرش وكيف يمكن استخدامه وعلى الرغم من أن الزنجبيل يتم استخدامه في معالجة غثيان الصباح عند السيدة الحامل، إلا أن أخذ مالا يقل عن ٢ جرام كل يوم من الزنجبيل قد يسبب خطرًا عليها وعلى جنينها، ولذا لابد من استشارة الطبيب في تناول الزنجبيل والجرعات المناسبة منه للحصول على فوائد زيت الزنجبيل للكرش بطريقة إيجابية.