تعرف على طرق علاج التهاب المفاصل بالماء
طرق علاج التهاب المفاصل بالماء، يعد التهاب المفاصل من الأمراض المنتشرة والماء يقوم بتوفير مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية ولكن هل يساهم الماء في علاج الألم المفاصل التي ينتج عن هشاشة العظام أو التهاب المفاصل الروماتويدي أو النقرس، وبالنسبة للأبحاث العلمية فهي تقوم بتقديم الدعم لأهمية المحافظة على ترطيب الجسم بالماء ويوجد معلومات متعلقة بطرق تأثير الترطيب على التهاب المفاصل وطرق تأثير الماء على التهاب المفاصل.
يمكنك قراءة أيضا
ما هي أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي ؟
فوائد شرب الماء لالتهاب المفاصل
علاج التهاب المفاصل بالماء العادي، الماء يقوم بتشكيل 60 % من إجمالي وزن الجسم لدي البالغين ويساهم الماء في المحافظة على مستوى الطاقة، إزالة النفايات، توازن السوائل، صحة الجهاز الهضمي، تنظيم درجة حرارة الجسم، الحركة وكل تلك العوامل ترتبط بالكيفية التي تفيد الشخص عندما يعاني الشخص من التهاب المفاصل.
كمية الماء التي ينبغي تناولها لعلاج التهاب المفاصل حيث تنص التوصية العامة على تناول من 6 إلى 8 أكواب من الماء تكون سعتها 8 أونصات من الماء كل يوم ليكون الإجمالي من 64 أونصة إلى 2 لتر، والكمية التي يحتاجها الشخص تؤثر على مستوى النشاط والطقس والنظام الغذائي وتلك المقدار ينصح به بصورة عامة وينبغي عليك القيام بمراجعة الطبيب الخاص بك أولا قبل القيام بأي تغييرات وهناك بعض الحالات الصحية مثل قصور القلب أو أمراض الكلى وتضعف القدرة الجسدية على تحمل تلك الكمية من الماء، ومن فوائد شرب الماء لالتهاب المفاصل:
إنتاج السائل الوليلي
السائل الوليلي الذي يحمي ويشحن المفاصل هناك بعض الأبحاث تظهر أن الماء يعد عنصر مهم بإنتاج السائل الوليلي، ويعد أمر مهم لكي يتمكن المفاصل من التحرك بصورة سلسة وصحيحة ويوجد نقص في السائل الوليلي الذي يتسبب في حدوث التهاب وأضرار المفاصل.
السائل الوليلي يقوم بالمحافظة على صحة المفاصل ويساعد في تشجيع نمو أنسجة الغضروف ونسبة 80 % من النسيج الغضروفي ينتج من الماء ،وحركة الماء تنتقل خلال الأنسجة المغذيات بين الخلايا وهذا يساهم في المحافظة على صحة الغضروف ويقوم بطرد الفضلات والسكون من الجسم، ويعالج أغلب الفضلات التي تنتج عن وظائف التمثيل الغذائي الطبيعية داخل الجسم عن طريق الكلى والكبد لكي يتم إزالة الفضلات من الجسم على هيئة بول ويخرج السموم والفضلات من الجسم بواسطة الماء الذي يسبب النقص في إزالة الفضلات من الجسم في حدوث التهاب، وعندما تكون مصاب بالنقرس يمكن أن يساعد في الجفاف في تراكم مواد كحمض البوليك الذي يسبب حدوث النوبات النقرس وأعراض النقرس.
تعرف على: 10 طرق طبيعية لـ علاج التهاب المفاصل الروماتويدي
يقلل من الالتهابات
طرق علاج التهاب المفاصل بالماء يقلل من الالتهاب من خلال المحافظة على توازن السوائل والأبحاث تقوم بالإشارة إلى الجفاف يتسبب في حدوث التهاب والمحافظة على رطوبة الجسم يمكنها تقليل الالتهاب من خلال الحد من الاحتكاك للمفاصل وذلك لأن هناك عدم كفاية السائل الوليلي والاحتكاك يزيد من الالتهاب لهذا لا يجب أن يحدث للمفاصل جفاف.
يساعد في إنقاص الوزن: علاج التهاب المفاصل بالماء والتمارين الرياضية
الأبحاث تقوم بإظهار أن تناول كمية مناسبة من الماء يساهم في المحافظة على وزن صحي عن طريق دعم صحة الجهاز الهضمي ويزيل النفايات ويقلل من تناول السعرات الحرارية الزائدة، وهذا أمر صحيح بصورة خاصة عندما يتم استبدال المشروبات المحالة بالسكر بتناول الماء وهذا يتسبب في زيادة الوزن لتفاقم أعراض التهاب المفاصل، ولهذا فمحاولة المحافظة على الوزن المثالي تكون مفيدة عندما يكون الشخص مصاب بالتهاب المفاصل.
يقلل التوتر
من الممكن استخدام طرق علاج التهاب المفاصل بالماء والطب البديل فالجفاف يكون مرتبط بزيادة هرمون للكورتيزول وهو هرمون التوتر، حيث يكون استجابة للقتال والهروب إنتاج هرمون للكورتيزول وهذا يزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ويشعر الشخص بالكثير من التوتر وتناول الكثير من الماء له تأثير على مسببات التوتر في الحياة وعندما يوجد جفاف بصورة خفيفة فتناول الكثير من الماء قد يساهم في تقليل من الآثار التي تكون متزايدة لهرمونات التوتر.
تعرف على معلومات عن: ما هي أهم تحليل التهاب المفاصل الروماتويدي
طرق علاج التهاب المفاصل بالماء
ما هو علاج التهاب المفاصل بالماء
يطلق على هذا العلاج اسم العلاج المائي حيث يعد التنقل في حمام السباحة هي أداة مهمة بجانب الاجتماعية والمتعة، لكي يتم معالجة التهاب المفاصل بجانب طرق التحرك في الماء وهذا يعد نوع من التمارين المقاومة وأليسون وبنيمان في تورنتو يقول إن أخصائي العلاج الطبيعي المائي ،وهذا معناه أنها تعمل على تقوية العضلات بلطف وبرغم من ذلك فعند طفو الماء يحدث إزالة للوزن عن المفاصل التي تكون مؤلمة والماء يعد مكان فعال لكي يتم العمل على تعزيز التوازن وأليسون وبنيمان يقوم بالإشارة على أن عند سقوط الشخص في الماء وهذا يبلل الشعر.
والأبحاث يقوم بالإشارة إلى الفوائد الأخرى الخاصة بـ علاج التهاب المفاصل بالماء البارد تتضمن علي تقليل ألم المفاصل وتخفيف الآلام وتحسين نوعية الحياة وللناس الذين يعانون من الألم العضلي الليفي والتهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب مفاصل الورك والركب وينبغي مراعاته عندما يتم التفكير في العلاج المائي ويوجد طرق مختلفة للعمل على علاج التهاب المفاصل الركبة.
خطوات علاج المفاصل والعظام بالماء
يتم إجراء جلسة مع العلاج الطبيعي تكون فردية أو جماعية أو القيام بمشاركة فصل اللياقة المائية مع مجموعة من التمارين المتنوعة التي يتم تدريسها من قبل مدرب اللياقة البدنية أو يحصب على بعض التعليمات ،وبعد ذلك العمل بنفسه عندما تقوم بتفضيل ذلك وفي الحقيقة أنت لا تقوم بالسباحة في العادي تكون واقف مع وجود كمية من الماء حول الصدر أو الخصر أو ارتفاع الكتف وبرغم من ذلك للسباحة عدة فوائد مماثلة لذلك والمعكرونة الرغوية أو الأجنحة المائية أو الألواح يستخدم في زيادة المقاومة أو التعويم والأبحاث تقوم بإظهار أن الجري أو المشي أو الركض في الماء يقوم بتقديم نفس الفوائد في هذه الأنشطة على الأرض دون وجود تأثير على المفاصل.
ضع في اعتبارك درجة الحرارة
علاج التهاب المفاصل بالماء الساخن يكون العلاج بالماء أكثر دفئ في حمام سباحة وبصورة عامة تعد درجة الحرارة مريحة محايدة هي من 90 إلى 92 درجة فهرنهايت أو 32 إلى 34 درجة مئوية وأليسون وبنيمان يقوم بشرح أن الشخص لا يقوم برفع درجة الحرارة أو لا تفقد حرارة الجسم، وعندما يكون الشخص يفضل حمام سباحة بارد أكثر فيعد أمر عادي مادام الشخص لديه قدرة على التماسك لمدة مناسبة لكي يحصل على فوائد التمرين وأليسون وبنيمان يقول ألا يقوم ذلك بالتأثير على المفاصل عند الدخول والخروج من حوض الغطس لمدة قصيرة كما يمكن العمل على علاج التهاب المفاصل بالماء والملح.
عد التفكير في ملابس السباحة
في العادي الرجال يمكن لهم أن يتعاملون مع سروال السباحة دون وجود العديد من المتاعب ولكن ملابس السباحة النسائية يكون من الصعب خلعها وتقشيرها والبحث عن نمط الخزان بدل من تسوق لشراء ملابس السباحة التكيفية أو المتسابق الخلفي والتي توجد في سحاب، يكون سهل الاستخدام من الإمام والتحدث مع معالج المهني عن استخدام أداة التقاط أو أدوات إدارة خلع الملابس ويقول أليسون وبنيمان يمكن القيام بارتداء تي شيرت مصنوع من النايلون وأيضا سراويل قصيرة في حمام السباحة بدل من ارتداء ملابس السباحة كما يمكن العمل على علاج التهاب المفاصل بالماء والأعشاب.
قم ببعض الخطوات للعمل على علاج التهاب المفاصل الروماتيزمي بالماء
المفاصل تساعد في المحافظة على الحركة ويعتبر العلاج المائي لـ علاج التهاب المفاصل بالماء هو طريقة ممتازة لكي يستمر استخدام المفاصل بلطف والمحافظة على نطاق الحركة مع وجود ألم قليل أو دون ألم وأليسون وبنيمان، تقول عندما يشعر الشخص بألم في الورك أو الركبة عند صعود السلالم أو المشي يمكنه التدرب على السلالم والمشي في حمام السباحة وعندما يستخدم عصا أو مشاية على الأرض فيستعين بها علي سطح حمام السباحة لكي يشعر باستقرار أكبر وينبغي أن تجهز حمامات السباحة العامة مع حاملات يدوية ودرابزين مناسب.
كانت هذه نبذة عن حيث يمكنك التعرف على طرق علاج التهاب المفاصل بالماء سواء بالماء الساخن او البارد أو بخلطها مع الملح.