وزن ورشاقة

الفشار هو وجبة خفيفة شهيرة يمكن العثور عليها في معظم متاجر البقالة ودور السينما والمنازل. قد يتساءل بعض الناس عن فوائد الفشار لزيادة الوزن وعما إذا كان يمكن أن يساعد على التسمين. الجواب نعم، لكنه يعتمد على كيفية إعداده واستهلاكه. في هذه…

هل الفشار يزيد الوزن؟ أثار تساؤلات عديدة، خصوصا من أولئك الذين يعانون من أمراض السمنة أو زيادة في الوزن حول إذا ما كان الفشار يزيد الوزن أم لا، يعتبر الفشار أحد أهم وأشهر الأطعمة في العالم وخصوصا عند المصريين، كما أنه مصنف دائما تحت…

ما هي طرق تمارين العلاج الطبيعي للحوض أو مفصل الورك ؟ يعتبر المفصل الوركي هو مفصل زليلي كروي يشكل اتصالا من الطرف السفلي إلى حزام الحوض، وفي حالة حدوث أي التهابات به تنتقل بدورها وتؤثر على الحوض، وبالتالي فهو مصمم لتحقيق الاستقرار وتحمل…

تعرف على رفع الأثقال للمبتدئين وأضرارها ؟ فإذا كنت كنت ترفع الأثقال في سبيل الحصول على اللياقة العامة، أو بغرض التدريب على الرياضة، أو بهدف المنافسة فإن السلامة تأتي أولاً، حيث من الممكن أن ينتج عن أداء رياضة رفع الأثقال بصورة غير صحيحة…

هل السمنة مرض وراثي ؟ العديد من الناس يعتقدون أن السمنة تكون بسبب الوراثة ولكن تأكد بعض الدراسات أن السمنة لا تكون وراثية وقامت دراسة علمية جديدة بالكشف عن نتائجها وهي أن السمنة لا تكون وراثية والذي له دور في الإصابة بالسمنة هو نمط الحياة…

استخدامات الميرمية تتنوع، حيث إن حكيم العشب يستخدم ورقه في صناعة الأدوية ويوجد الكثير من أنواع الميرمية ويعد أكثر الأنواع انتشارا هو الميرمية الإسبانية أو سالفيا لافاندولايفوليا والميرمية الشائعة أو سالفيا أوفيسيناليس، ويتم استخدامه لمرض…

يعد الكركم من التوابل الايورفيدا التي يتم استخدامه بشكل أوسع في كافة أنحاء العالم ويتمتع بوجود خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ويستخدم شاي الكركم في سرعة إنقاص الوزن، ويوصف الكركم بأنه طعام خارق وذلك بفضل وجود الكركومين الذي له…

تعد القرفة من المصادر الجيدة لكل من ( المنغنيز، والألياف الغذائية، والكالسيوم، الحديد، وفيتامين ك)، بالإضافة إلى أنه منخفض في الكوليسترول والدهون المشبعة ويحوي كميات ضئيلة من الكثير من الفيتامينات وتحتوي القرفة علي الكثير من الفوائد الصحية…

تعرف على نظام داش الغذائي لمرضى ضغط الدم المرتفع حيث يؤثر الارتفاع في ضغط الدم على أكثر من مليار فرد في كافة أنحاء العالم ويأخذ هذا العدد في الازدياد، في الواقع أخذ عدد الأفراد الذين يعانون من الارتفاع في ضغط الدم في التضاعف خلال الأربعين…

هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تقوم بدور فعال في تفتيت دهون الجسم وحرقها، ما عليك سوى أن تضعها بجانب نظام الرجيم الخاص بك، مع مواكبة على ممارسة الأنشطة الرياضية. سنعرض عليك أفضل المشروبات التي تعمل على حرق دهون الجسم والبطن، ولكن لابد…